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Superando su Miedo de Hablar en Público - Hypnosis South LondonHypnosis South London

Language:

Based: London, Brighton & Bexhill

Fear of Public Speaking

Superando su Miedo de Hablar en Público

Hablar en público parece una tarea fácil, ¡pero no lo es!  El miedo y la ansiedad relacionados con hablar en público se encuentran entre los miedos más grandes de la mayoría de la gente entrevistada en East Sussex y Londres. Admitieron que sufrieron ansiedad severa y casi se hundieron a la tierra en su primera tentativa.

El hablar en público implica el proceso de dirigirse a una audiencia mientras usted es el punto principal de atención. Es un arte intelectual que debe también ser aprendido y ser dominado. Ordinariamente, la capacidad de ser un buen conferencista mejora con el tiempo conforme más confianza se gana en el escenario

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¿Cuáles son los factores causales?

Hay miles de factores causales. Sin embargo, los más comunes son los problemas físicos y emocionales. Los problemas físicos identificados en un estudio reciente llevado a cabo en East Sussex y Londres incluyen:

 

  • Vergüenza corporal: La mayoría de las personas que son propensas a temer hablar en público se avergüenzan de sus cuerpos. Puede ser demasiado bajo o demasiado alto de estatura, demasiado gordo o demasiado delgado y no se sentirse cómodo frente a una audiencia. Personas que se consideran como no atractivas también entran en esta categoría.

 

  • Pobre sentido del vestir: Las personas que tienen un sentido pobre del vestir a menudo están siendo abucheadas fuera del escenario debido a lo gracioso o curioso que se visten. Esto se convierte en una rutina normal para ellos y siempre causará ansiedad y miedo innecesario siempre que quieran hablar en público.

 

Los factores emocionales responsables de este problema incluyen:

  • Fobia psicológica arraigada: Algunas personas tienen fobias psicológicas naturales al dirigirse a un público. No importa lo bien que se vean o cuán bien se vistan, nunca estarán cómodos y confiados para hablar en público.

 

  • Mala preparación: Un orador mal preparado carecerá de la confianza necesaria para hablar en público, ya que habrá la ansiedad de cómo responder a las preguntas planteadas por el público.

 

  • Audiencia sesgada: Una audiencia que tiene una mentalidad estereotipada sobre un tema generalmente será difícil de abordar. El orador notará desagradables lenguajes corporales e incluso lenguaje verbal abusivo contra ellos. Estos factores erosionarán la confianza del orador y causarán miedo y ansiedad con el tiempo.

 

  • Perfeccionismo: Un perfeccionista siempre será presa de este problema. Tal orador siempre anhelará el reconocimiento y la validación de la audiencia. No obtener la atención requerida y la validación siempre creará miedo y ansiedad en la mente del hablante.

 

Consejos útiles

La gente que es culpable del miedo al hablar en público encontrará los siguientes consejos provechosos:

  • Prepare su contenido bien.
  • Vista presentable.
  • Acéptese.
  • Adopte una mentalidad positiva.
  • Parezca alegre.
  • Tenga un lenguaje corporal amistoso.
  • Entienda a sus audiencias.
  • Entienda que nadie es perfecto incluyendo los miembros de sus audiencias.
  • Crea en su mensaje.
  • Considere el hacer una presentación de diapositivas.
  • Busque ayuda profesional y terapia si se da el caso.

 

Ayuda de terapia

Existen varias terapias disponibles para ayudar a las personas que tienen fobias y otras afecciones mentales que desafían su capacidad de hablar en público. En el curso de mi trabajo en East Sussex and London, usualmente empleo asesoramiento; pero para casos crónicos sugestivos de una arraigada condición mental o psicológica subyacente, puedo emplear Terapia de Sugestión, Terapia de Partes, Hipnoterapia de Regresión, EMDR, EFT, Reiki, etc. para ayudar.

 

Determinar el mejor enfoque también dependiente de las circunstancias y condiciones individuales y mutuamente se determina durante la consulta inicial. La información sobre las diversas terapias y soluciones está disponible en mi sitio web.

 

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“He notado los cambios desde el principio y superado las expectativas”

Acudí a Maria en hypnosissouthlondon porque estudiar y trabajar al mismo tiempo era difícil. Utilice el método BAGC6 y me ayudó con la concentración, memoria, comprensión, lectura en inglés y liderazgo. He notado los cambios desde el principio y superado las expectativas.  Me sentí realmente confiado durante las sesiones y María me ayudó todo el tiempo durante el proceso. Muy buena experiencia.

Pascual
10/20/2018
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